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骨質疏鬆男、女各有「危險時期」保骨得這樣做

▲保骨有撇步，想要對抗骨質疏鬆，飲食、運動都不可以少。（示意照/翻攝自Pixabay）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

隨著年紀越來越大，骨質流失導致骨質疏鬆的威脅也越大，但國內臨床觀察發現，許多老人家卻不自知，往往在驚天一跌、骨折後才發現狀況不妙，醫師提醒，預防骨質流失及保健骨頭，首重骨質密度等相關檢測，均衡飲食與運動更不可以少。

骨質疏鬆症向來有沈默的疾病之稱，大多沒有明顯的症狀，不少自以為身體力壯、骨頭「勇健」的老人家，往往直到摔倒、撞到後導致骨折，才知道自己有骨質疏鬆問題。

大林慈濟醫院骨質疏鬆中心主任謝明宏表示，骨頭每天都會流失及新生，當流失大於新生的速度時，骨頭的密度就會降低，他打比方，如同花錢的速度比賺錢快，很快就會把骨頭銀行掏空了，而唯有健康的脊椎才能支持身體，因此預防骨鬆才能避免骨折的危險。

謝明宏說，停經後婦女及超過50歲的男性就有可能發生骨質疏鬆症，其中因骨鬆而骨折的比例大約是女性每3人有1人、男性每5人有1人。

除此之外，罹患類風濕性關節炎、甲狀腺或腎臟病等疾病，也可能面臨骨質疏鬆症的問題，另包括過瘦、鈣質不夠、少運動、有菸酒壞習慣等，亦都容易造成骨質疏鬆。

謝明宏強調，要延緩骨質疏鬆的發生，除了均飲食衡，鈣質攝取充足，還要從日常的飲食和運動習慣做起，因為適當的運動可改善血液循環，增加骨骼血液流量和增強骨骼的耐受力，最重要的是，應避免喝酒、吸菸，若有明顯骨質疏鬆的病人，更應避免負荷重物、彎腰，同時要stu訓練大師防止跌倒，以免造成骨折。

照片來源：翻攝自Pixabay

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糗大了！新郎念感人結婚誓詞竟對著新娘喊「她的名字」

最糗的結婚誓詞！大陸微博近日瘋傳1段婚禮影片，畫面中新郎正對著新娘和岳父發表結婚誓詞，但似乎是過於緊張，不但當場叫錯新娘的名字，還疑似叫成前女友的名字，雖然這名糊塗新郎當下立即改口，但現場賓客已經笑翻，而這段15秒的畫面曝光後，也在網路掀起議論。

冬月楓

從微博上這段影片可見，在結婚典禮上，新郎對著新娘和岳父，準備說出感人的結婚誓詞，沒想到新郎卻說「因為那個時候，我和張祝...」，疑似說成前女友的名字，雖然他趕緊改口「我和朱麗蓉該開始談戀愛的時候...」，但叫錯新娘名字的尷尬場面，已引起現場賓客譁然，甚至有人忍不住笑出聲來。

雖然影片中無法看見新娘和岳父的當下表情，但不少網友紛紛調侃，表示「估計下場就去離婚了」、「這就TMD尷尬了」、「說錯名字再說其他的都是尷尬」、「把前任情景帶入了，這婚別結了，真的」、「我只想知道這哥們還活著沒？」、「中午吃結婚酒席，下午吃離婚酒席」。

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